您的位置: 枣庄资讯网 > 游戏

女性补血补气的食物有哪些?补血补气的食物该怎么搭配?[图]

发布时间:2019-09-13 20:03:10

在我们平时的日常生活当中,很多的女性朋友们都有贫血的现象,虽然贫血并不是什么重大疾病,但是贫血对女性朋友们的影响也是比较大的,下面小编给女性朋友们介绍了一些补血补气的食物,希望对女性朋友们有帮助。那么女性补血补气的食物有哪些?补血补气的食物该怎么搭配?

一、补血补气的食物

1、黑芝麻:黑芝麻不仅口感好,还有补血的功效,对于有白头发的女性来说,吃黑芝麻还能有效养发,有补肾养肝的好功效。

2、红枣:红枣可以止渴生津,还能健脾养胃,针对各种贫血和气血不足,有非常好的功效。

3、莲藕:莲藕煮熟后吃可以有效补血,莲藕还有润肺的功效,多吃对人体非常有利。

4、黑豆:黑豆可以使人从内到外得到滋养,黑豆在《本草纲目》中就被记载可以补肾滋阴、补血益气、健脾养肝。

5、红糖:红糖也是最常见的补血补气的食物,红糖在补血的同时,还能解决很多女性痛经的烦恼。

6、黑木耳:黑木耳能有效治疗高血压和痔疮出血等病症,同时也是补血补气的好食材。

7、猪肝:猪肝是补血补气的最佳选择,猪肝中含有大量的维生素b,在补血补气的同时,还能起到明目的效果。

8、胡萝卜:胡萝卜是公认的补充维生素的最佳蔬菜,但是胡萝卜的补血想功效往往都被人们忽视了。

9、乌鸡:乌鸡经常用来给产妇食用,可以达到促进伤口愈合的效果,如果用乌鸡炖汤,是补血补气的最好选择。

10、桂圆:桂圆能有效治疗由气血不足产生的头晕症状,经常吃桂圆海能提高记忆力。

二、补血补气的食物搭配

很多食物,要进行合理的搭配,才能大道最好的效果。相对于补血补气的食物也一样,接下来就看看的几款补血补气的食谱:

1、莲子桂圆粥

莲子和桂圆一同煮粥是补血补气的最佳搭配,煮粥的同时加入红糖,更是锦上添花。坚持每天饭后一碗莲子桂圆粥,可以有效补血补气。

2、胡萝卜炖肉

胡萝卜是溶脂性的,所以吃胡萝卜最好要煮熟,或者与一些肉类食物一起吃。而胡萝卜炖肉就是一种又美味又容易吸收的菜肴。

3、红枣猪肝汤

用红枣和猪肝一起煮汤,算是一种创新。但是红枣和猪肝都能够有效补血补气,所以在煮猪肝汤的同时,放几颗红枣,是非常不错的选择。

4、黑木耳炖乌鸡

将黑木耳用水泡开后,与乌鸡一起炖汤,可以有效补血补气,黑木耳和乌鸡都是补血补气的上品,两者搭配会成为补血补气中的最完美的选择。

薏芽健脾凝胶吃多久
小孩发热怎么办
孩子夜里咳嗽怎么办
小孩晚上发烧怎么办
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的